Hvad er angst?

Angst er både normalt at opleve og nødvendigt for, at man ikke tager alt for mange risici i sin tilværelse. Hvis angsten vokser og bliver indgribende eller måske lige frem styrende i ens tilværelse, kan der være tale om en angstlidelse.

Ved angstlidelser er der to vigtige begreber; sikkerhedsadfærd og undgåelsesadfærd.

Sikkerhedsadfærd beskriver de ting, man gør for at føle sig tryg trods angsten (altid følges med nogen, huske beroligende piller i tasken, sætte sig nærmest udgangen på caféer, eller at kontrollere eller gentage sine handlinger mange gange).

Undgåelsesadfærd dækker over, at man undgår almindelige aktiviteter eller steder (f.eks. undgå at forlade sit hjem, elevatorer, butikker med mange mennesker, højder, at røre ved snavsede genstande) for at angsten ikke skal komme.

Begge dele kan føles som en hjælp i øjeblikket, men på lang sigt gør de angsten værre, fordi man aldrig lærer, at situationen ikke er så farlig, som det føles, og at man kan mestre den.